深イイ話で紹介された横手式トレーニングの方法
TV番組の「深イイ話」で紹介された横手式トレーニング。横手式トレーニングは、モデルの道端三姉妹のボディラインを造り上げたカリスマ・パーソナルトレーナー横手貞一朗さんのトレーニング方法が、横手式くびれトレーニングです。
トレーニングすることで、美しいウエストを手に入れることができます。
ウエストのくびれを作るためには、3つの筋肉を鍛える必要があります。
お腹の全面にある「腹直筋」、肋骨の外にある「腹斜筋」、腰の外にある「腹横筋」の3つを鍛えることが美しいくびれを作るためには欠かせません。
ここでは、そんな横手式トレーニングの方法をご紹介しましょう。
tag : 横手式トレーニング
時計遺伝子ダイエットの3つのポイント
全身の細胞の一つ、一つにあると言われている時計遺伝子。
時計遺伝子は、時計のように時を刻みながら活動を
コントロールしている細胞で、いくつか種類があります。
その中の一つ「BMAL1」と呼ばれる時計遺伝子は、
細胞が脂肪を貯めこむ働きを抑制していることが分かりました。
「BMAL1」の働きは、午後3時ごろに弱まり、深夜に向けて高まるそうです。
つまり、夜中に食べると太ると言われているのは
「BMAL1」が活性化されているためなのです。
時計遺伝子ダイエットのポイントは3つ。
時計遺伝子は、時計のように時を刻みながら活動を
コントロールしている細胞で、いくつか種類があります。
その中の一つ「BMAL1」と呼ばれる時計遺伝子は、
細胞が脂肪を貯めこむ働きを抑制していることが分かりました。
「BMAL1」の働きは、午後3時ごろに弱まり、深夜に向けて高まるそうです。
つまり、夜中に食べると太ると言われているのは
「BMAL1」が活性化されているためなのです。
時計遺伝子ダイエットのポイントは3つ。
tag : 時計遺伝子ダイエット
ミルクのようにやさしいダイズ 抹茶味
今回ご紹介するのは、ミルクのようにやさしいダイズ 抹茶味です。
ミルクのようにやさしいダイズシリーズは、抹茶味以外にいちごとバナナ味があるようですが、
この間ある雑誌で、朝抹茶ダイエットという特集記事を見まして、
朝から抹茶を飲むだけでダイエット効果が期待できると書かれていたこともあって、
思わず抹茶味を購入したというわけです。
ちなみに抹茶には、下記のようなダイエットへの働きがあるそうです。
1.脂肪を燃えやすくする
2.油の吸収を阻害する
3.食物繊維で腸を活発にする
即効性が期待できるわけではないと思うので続けないと意味がないでしょうけど、
そう考えると、ダイエット目的なら、いちごやバナナ味よりも、
抹茶成分も含まれているので抹茶味がいいのかも。
ちょっと話が脱線してしまいましたが、ミルクのようにやさしいダイズ 抹茶味
を飲んだ感想などを動画で紹介していますので
ミルクのようにやさしいダイズ 抹茶味に興味がある方は参考にして頂ければと思います。
ミルクのようにやさしいダイズシリーズは、抹茶味以外にいちごとバナナ味があるようですが、
この間ある雑誌で、朝抹茶ダイエットという特集記事を見まして、
朝から抹茶を飲むだけでダイエット効果が期待できると書かれていたこともあって、
思わず抹茶味を購入したというわけです。
ちなみに抹茶には、下記のようなダイエットへの働きがあるそうです。
1.脂肪を燃えやすくする
2.油の吸収を阻害する
3.食物繊維で腸を活発にする
即効性が期待できるわけではないと思うので続けないと意味がないでしょうけど、
そう考えると、ダイエット目的なら、いちごやバナナ味よりも、
抹茶成分も含まれているので抹茶味がいいのかも。
ちょっと話が脱線してしまいましたが、ミルクのようにやさしいダイズ 抹茶味
を飲んだ感想などを動画で紹介していますので
ミルクのようにやさしいダイズ 抹茶味に興味がある方は参考にして頂ければと思います。
tag : ミルクのようにやさしいダイズ
